terça-feira, 11 de maio de 2010

Agradecendo novamente e abrindo seus olhos!!


Eu venho recebendo ainda muitos comentários e perguntas a respeito da matéria que fiz sobre Pilates e Escoliose em 28 de Março de 2009 e que acabou sendo publicada na Revista Pilates.
São muitas as perguntas que me chegam até hoje sobre este assunto. Tenho tentado ajudar esclarecendo aos leitores sobre suas dúvidas mesmo sem uma avaliação tão específica de cada leitor. Portanto agradeço a todos pela confiança nas informações que tento passar, mas quero dizer que é muito importante saber que ninguém deve ficar restrito a informações passadas através da internet. Não que não seja verdade tudo o que eu escrevo aqui, mas cada situação é única num paciente e sem dúvida ele necessita sempre estar sendo acompanhado de perto, cara-a-cara, pelo ortopedista, pelo fisioterapeuta e até muitas vezes pelo neurologista, já que algumas vezes a lesão passa a comprometer estruturas neurais levando a sintomas mais severos que competem somente a este profisional. Agradeço a todos que têm visitado este blog trazendo discussões e perguntas. Enquanto estiver ao meu alcance, mesmo à distância, tentarei esclarecer todas as dúvidas a fim de tranquilizá-los, mas por favor não se abstenham do acompanhamento clínico e fisioterapêutico de perto. E tenham cuidado com informações falsas na internet. É muito fácil ser ludibriado por informações falsas divulgadas por este meio de comunicação. Você pode fazer uma breve pesquisa para não fica flutuando sobre o assunto, mas seu médico será capaz de te passar todas as informações com muito mais detalhes, já que seu problema será sempre único. Cada ser é um só, não é mesmo?
Abraços a todos e muito obrigado pela confiança!! Voltem sempre e por favor sugiram novas discussões.

Para ler a matéria na íntegra copie o link abaixo e cole na barra de endereços:
http://diriodacarol.blogspot.com/2009/03/escoliose-x-pilates.html

sábado, 10 de abril de 2010

07 ANOS DE FISIOCLIN

No último dia 08/04/2010, então quinta-feira, a clínica fez 07 anos de existência.


Para não deixar passar em branco comemoramos com tortas e salgados para nossos clientes queridos. Na oportunidade houve discurso e testemunho de alguns.


Algumas das delícias que oferecemos

Agradecemos a todos pelo carinho e por partilhar conosco mais um ano de existência. E que tudo isso perdure por muitos anos.Muito obrigado!

sábado, 3 de abril de 2010

FELIZ PÁSCOA A TODOS!!



Receita de Ovo de Páscoa
- Ingredientes:
Perdão, Alegria, Paciência, Fé, Perseverança, Vontade de Ser Feliz e Paz.

- Modo de fazer:
Misture no recipiente bem lavado da sua alma,
chocolate, mais perdão e alegria. Deixe calmamente em banho-maria
até que todas as mágoas e rancores sejam depurados.

Espere esfriar um pouco, salpicando perseverança e
paciência e despeje nos dois lados do coração.
Prepare o seu bombom predileto com recheios de paz
e vontade de ser feliz. Reze nessa hora. Desinforme as duas
partes moldadas no coração,
coloque dentro os bombons, embrulhe com um papel transparente de amizade,
verdejante e luzente de esperança.

Amarre com fitas prateadas de carinho e mande muitos, muitos,
pra quem não te entende também... é tempo de redenção.

O cartão é importante: "Quero passar com amor na sua vida e ficar se você me permitir.

Feliz Páscoa com chocolate no coração".

domingo, 21 de março de 2010

terça-feira, 16 de março de 2010

Laptable - uma boa alternativa para o uso ergonomicamente correto do seu notebook

VEJAM SÓ COMO SÃO AS COINCIDÊNCIAS:
Hoje mesmo estive conversando com uma paciente portadora de cifoescoliose (falei sobre escoliose aqui em matéria passada) sobre a postura adequada para utilizar seu notebook. Ela, professora, me contava que a melhor postura em que conseguia se posicionar para trabalhar em seu notebook era sentada no chão, com seu notebook na mesinha de centro da sua sala, de pernas cruzadas, com apoio das costas nas pernas do sofá. Absurdo total, não é?

Expliquei a ela o porque de não poder permanecer nesta postura mesmo que tenha apoio das costas, já que envolvida no que está fazendo, nem presta atenção em quanto tempo permanece na mesma postura ERRADA. Falei a ela que nesta posição sua coluna não conseguiria manter-se sem dor por muito tempo, já que seria muito grande o tensionamento dos músculos da cadeia posterior de sua coluna vertebral, tracionando inclusive os músculos lombares, flexionando demasiadamente sua coluna cervical anteriormente, o que só lhe traria uma baita cervicalgia (dor no pescoço) e uma lombalgia talvez até desconforto Às suas pernas, que fletidas por um longo período iriam evoluir com dificuldade circulatórias e sintomas relacionados.

Dei algumas opções a ela de como sentar-se na cadeira frente a mesa (o mais óbvio) com o "note" apoiado na mesa, mas que para obter uma visão sem flexão cervical (flexão de pescoço) ela poderia apoiar o "note" sobre um livro grosso ou qualquer coisa que deixasse a tela na mesma linha de seu olhar, para que sua visão seja mais alinhada, além de apoiar os antebraços na própria mesa, sem tensões para os ombros ou compressões para os punhos. Fiz uma demonstração de como seria a postura da qual falo aqui e ela concordou em fazer tal adaptação em casa e me contar depois sobre possíveis dificuldades que tiver para permanecer na posição.

Pois eis que chego aqui e, bisbilhotando blogs que acompanho sempre, de saúde e de moda, coisa que adoro fazer quando não estou estudando ou pesquisando algo interessante para trazer para vocês aqui, me deparei com um post sobre o Laptable no blog Moda de Novela.



O Laptable nada mais é do que uma mesa-acessório para adaptação do notebook de forma "ergonômica" (leia-se posturalmente correta)ou para apoio de qualquer outro instumento que queira-se utilizar, de forma a não haver compensações posturais que possam trazer prejuízos à coluna ou membros, como um livro por exemplo.



A personagem Luciana, da novela Viver a Vida, utiliza o Laptable para justamente apoiar seu notebook, sendo que há uma adaptação do Laptable à sua cadeira de rodas. Assim, ela pode ler as mensagens que são enviadas a seu blog - Sonhos de Luciana - todos os dias.

Mas este acessório pode vir com outras mecanismos e ajustes para apoio como um braço articulado para uso do mouse, uma mesinha para um cafezinho ou para pôr seu celular, facilitando seu acesso a tudo que você possa precisar no momento em que está trabalhando, estudando ou lendo. Ele tem regulagem de altura e inclinação o que ainda deixa seu uso mais confortável e adaptável a qualquer pessoa, e ainda vem com rodinhas para facilitar seu tranporte.



Este produto é fabricado pela empresa A Sys, que além deste tem outros acessórios ergonômicos para notebooks portáteis.

Você pode saber mais sobre o Laptable no Submarino:(http://www.submarino.com.br/portal/HomeMarca/532478/a+sys).
Para visitar o Blog Moda de Novela acesse: http://blog.modadenovela.com.br/
Para conhecer o Blog Sonhos de Luciana leiam abaixo sobre ele em post anterior.

sábado, 13 de março de 2010

Fibromialgia e Pilates



Fibromialgia é o nome dado a um conjunto de sinais e sintomas de origem reumática e não inflamatória que afetam diversos pontos localizados bilateralmente em músculos e tecidos conectivos (localizados próximos a articulações) e pode ocorrer associada a diversas doenças. Por isso não é considerada uma doença mas sim, uma síndrome. Acredita-se que no Brasil 5% da população sofra desta síndrome, numa proporção bem maior entre mulheres do que homens e em bem menor escala entre crianças. Fibromialgia quer dizer dor em músculos, e tecidos conectivos (tendões e ligamentos). O paciente de Fibromialgia não apresenta alterações laboratoriais, e portanto seu diagnóstico é difícil de se concluir. depende principalmente das queixas e sensações que o paciente relata.

Sintomas da Fibromialgia:

Dor - é o principal sintoma, sentida em todo o corpo, mas que pode iniciar em uma determinada região e se espalhar para outras áreas após certo tempo. A dor é dita como ardência, queimação, incômodo ou fisgadas. Varia de intensidade de acordo com a hora do dia, com o padrão de sono do paciente, com o clima estresses e tipo de atividade que ele executa.A sensação mais referida é a de omo se estivesse gripada constantemente, mas de qualquer maneira eles sentem sempre alguma dor.Para um pequeno nùmero a dor é bastante severa e daí exige cuidados muito mais específicos.
Para tentar classificar melhor pacientes portadores da síndrome da Fibromialgia foi criado um mapa de pontos dolorosos específicos que é aplicado na avaliação física em consultório para determinar a presença ou não de Fibromialgia no paciente. Por este mapa é determinado fibromiálgico o paciente que apresenta pelo menos 12 dos 18 pontos simétricos e bilateralmente localizados como dolorosos à palpação leve com a ponta do polegar.

Estes pontos estão localizados na nuca, acima e medialmente às escápulas, nas articulações sacroilíacas, nas faces laterais dos quadris, anteriormente ao pescoço, na região das 2ªs costelas, nas faces mediais dos cotovelos e nas faces mediais dos joelhos. Estes pontos necessaraiamente devem estar doloridos nos dois lados simultaneamente.

Fadiga - 90% dos pacientes sentem fadiga de moderada a severa, com redução da resistência a exrcícios, perda da energia e cansaço semelhante ao da gripe forte ou de uma noite mal dormida.

Distúrbios do Sono - Muitas pessoas sofrem de insônia. Acordam com frequência a noite e às vezes nem chegam a dormir, ou seja, não têm o sono profundo, o que resulta em mais cansaço e mais dor. Podem ainda ocorrer apnéis, agitação das pernas durante a noite chamada de "síndrome das pernas inquietas". É um verdadeiro ciclo vicioso de sintomas que levam o paciente a ansiedade, mau-humor, e muitas vezes depressão.

Outros sintomas - Cefaléias de tensão e enxaquecas; dor abdominal e cosntipação alternada com diiarréia; urgência ou espasmo da bexiga(aumento ou ausência da vontade de urinar).

Não existe causa definida para a Fibromialgia. Algusn estudos supõem que pode vir decirrente a trumas emocionais ou físicos sofridos anteriormente como um acidente automobilístico, perda de um ente querido, perda de emprego, ou pode ser devido ao estresse por sobrecarga de trabalho, e até uma gripe muito forte. Há pesquisas referentes a hormônios relacionados a perda do sono, a a alteração do humor e a manifestação da dor, mas ainda não totalmente definidos.Portanto é importante que seu diagnóstico seja dado preferencialmente por um especialista nesta síndrome, um reumatologista.

Opções terapêuticas para a Fibromialgia:
medicação para redução da dor e melhora do sono;
técnicas de relaxamento para reduzir a tensão muscular;
programas de exercícios para fortalecimento muscular e aumento da ganho de condicionamento cardiorespiratório;
programas educativos para ajudar o paciente a entender sua condição.

O Pilates é uma excelente opção a este pacientes pois devido ao baixo impacto dos exercícios, a fluidez com que são executados, o treino respiratório, tudo isso favorece grande segurançana execução da atividade e com grandes possibilidades de redução de todos os sintomas.

Resultados da execução do Pilates por Fibromiálgicos:
melhora do sono;
menor intensidade da dor;
maior autoestima;
redução da ansiedade;
melhora do humor;
melhora do padrão respiratório.

O mais importante é consultar o médico especialista para o diagnóstico correto e assim traçar o plano de atividades que melhor se encaixa na condição de cada paciente.

quinta-feira, 11 de março de 2010

Pilates na Gestação



Toda mulher grávida passa por uma série de mudanças fisiológicas que acabam por trazer alguns incômodos durante este período. Os exercícios de Pilates reduzem desconfortos como lombalgias (dores nas costas), constipação (prisão de ventre), fadiga muscular e respiratória e inchaço nas extremidades (mãos e pés). Com os benefícios do Pilates como aumento do tônus, da força e da resistência muscular, acrescidos da melhora no padrão respiratório o Pilates proporciona mais conforto durante toda a gestação além de facilitar a recuperação pós-parto.

Porém nem todas as mulheres podem fazer Pilates durante a gestação.
 
"Se a mulher não estava treinando Pilates antes da gestação, não é recomendável que inicie o treinamento depois de engravidar.Mas ela poderá iniciar após o parto, pois ajudará na recuperação sem necessidade de experiência anterior." ( Romana Kryzanowska)

Mulheres que antes de engravidar tinham vida sedentária podem sofrer com baixos índices de condicionamento cardiorespiratório e dores articulares durante a realização dos exercicios se não tiver treino anterior à gestação. Porém, se mesmo assim estas iniciarem o Pilates somente após estarem grávidas, deverão iniciar com intensidade bem baixa e irem aumentando gradativamente de acordo com as condições de seu corpo, em sessões de 30 minutos três vezes por semana.


O ideal portanto é que a mulher já inicie o Pilates antes de engravidar, como preparação de seu corpo para receber o seu bebê. As mulheres que já faziam Pilates antes da gestação podem inclusive continuar com o mesmo nível de intensidade, pois seu corpo já é preparado para este esforço, e elas não sentirão desconfortos ou dificuldades na realização dos movimentos. Entretanto, algumas modificações podem ser necessariamente feitas dependendo do exercício a ser executado por elas.

Entre as vantagens da prática do Pilates na gravidez estão:
a gestante mantém a auto-estima;
o aumento de peso se torna limitado;
há redução das dores na coluna, das prisões de ventre, da respiração curta, da fadiga, dos enjôos e das varizes;
há redução da necesssidade do uso de analgésicos, do tempo do trabalho de parto e da necessidade de realização de uma cesariana, além da possibilidade segura de um parto natural(normal).


Importante ressaltar que há contra-indicação para mulheres com placenta prévia, aborto espontâneo anterior, obesidade, toxemia gravídica, diabetes, doença cardíaca e doenças da tireóide. Estas são aconselhadas a não se exercitarem de forma alguma na gravidez.Muito recomendado também a associação de exercícios aeróbicos de baixo impacto na gestação como caminhadas, hidrioginástica, natação, ciclismo. Estes exercícios  proporcionam pouco aumento da temperatura corporal.

Aumentos da temperatura corporal acima dos 39°, que ocorrem somente em atividades de alta intensidade, podem causar alterações na formação do bebê e devem ser avaliadas por um médico. Se a gestante mantém o mesmo nível moderado das atividades, ela não correrá risco de aumento de temperatura além do limite favorável.

Outro risco é a hipoglicemia. Mulheres hipoglicêmicas que se exercitam intensamente correm risco de parto prematura (D. Hills, 1990)É muito importante para a gestante ouvir seu próprio corpo. Sentindo alguma alteração em seu organismo o melhor é reduzir a intensidade ou o tempo de execução dos exercícios.

Existe um teste chamando "teste da fala", que é um indicador para saber se a gestante está se exercitando dentro dos limites seguros.Se durante o exercício ela fôr incapaz de falar, provavelmente o nível do exercício está muito intenso para suas condições.

O mais importante de tudo antes de iniciar Pilates na Gravidez é  consultar seu médico para avaliar as chances de sucesso no programa de exercícios. CADA CORPO REAGE DE ACORDO COM SUAS CAPACIDADES.

domingo, 7 de março de 2010

Blog indicado de hoje - Enfª Maylú Souza


Quero aqui fazer uma breve indicação de um blog maravilhoso para as gestantes e mamães de primeira e segunda...e terceira viagem. É um blog na área da Enfermagem indicado a todas as mamães para auxílio nos cuidados das Gestantes e seus Bebês:o blog da Enfª Maylú Souza. A Maylú é uma das minhas alunas de Pilates, e uma excelente profissional na área. Para conhecerem seu blog copiem e colem este link na barra de endereços: http://www.maylu.com.br/ Lá ela também fala sobre o Pilates para gestantes num post muito legal. Beijos pra você, May!!

quarta-feira, 3 de março de 2010

Praia para Todos - Grande idéia!!


Não posso deixar de comentar hoje sobre o Projeto que a novela Viver a Vida divulgou no capítulo de hoje. "Praia Para Todos" é o nome deste projeto que neste verão está presente nas praias do Rio de Janeiro, promovendo a ACESSIBILIDADE às pessoas com limitações fisicas e visuais. O projeto vem para trazer até as praias pessoas com as diversas limitações e que normalmente não conseguem usufruir do prazer de um banho de mar, um voleizinho na areia enfim, pessoas que não tem a facilidade de curtir um dia tranquilo de verão na praia como qualquer outra pessoa que não tenha deficiência alguma. Neste projeto eles utilizam de uma via no calçadão até a areia da praia para acesso das cadeiras de rodas até a areia e também com sinalização sonora para os deficientes visuais e barras para apoio dos que tem limitações parciais, cadeiras especiais com rodas maiores e material possível de contato com a água para que as pessoas com deficiências possam nela ir até o mar para um delicioso banho, ainda têm os projetos esportivos como o vôlei sentado de areia,as piscinas montadas para as crianças, tudo em acompanhamento de monitores devidamente preparados. Fiquei tão contente de ver este projeto, ver a alegria das pessoas curtindo deste lazer que deve ser comum a todos. Imagina a felicidade de uma pessoa poder novamente entrar no mar sem riscos, totalmente segura... Maravilhoso! Que bom poder assistir a todos partilhando da mesma felicidade: o verão. Que bom seria também ver este projeto espalhado por todas as nossas praias em todos os lugares... Aos que têm a possibilidade de abraçar um projeto maravilhoso como este, vamos levar esta idéia às nossas praias e espalhar esta alegria a todas as pessoas, com ou sem limitações. A praia deve ser para todos!

domingo, 28 de fevereiro de 2010

A Flavia...



Passeando por blogs ligados a deficiência física tenho me deparado com blogs maravilhosos de cadeirantes que, por diversos motivos, encontram nos blogs, nas expressões pessoais de suas dificuldades e conquistas através da escrita, uma porta para o reconhecimento do cadeirante como pessoa cidadã que tem direitos e necessidades sociais, e nos traz uma possibilidade de conhecimento muito mais profunda da condição de deficiente físico. Hoje conheci o blog da Flavia Cintra, "Memórias de uma mãe cadeirante".
A Flavia é uma jornalista de 36 anos, mãe de gêmeos há dois anos e é cadeirante. Trabalha dando palestras em empresas sobre os direitos de pessoas com deficiência e foi uma das inspirações do Manoel Carlos para a composição da personagem Luciana da novela Viver a vida. Em suas postagens ela fala de sua rotina diária como mãe, de suas angústias, alegrias e conquistas como deficiente física.
Para conhecer melhor a Flavia e seu blog entre neste link: http://flavia.cintra.blog.uol.com.br/

sábado, 20 de fevereiro de 2010

Sonhos de Luciana - lindo projeto


Todos já sabem do trabalho que a novela Viver a Vida, exibida pela Rede Globo, vem fazendo com relação às condições de vida do portador de deficiência física, no caso, a Luciana interpretada pela atriz Aline Moraes. Retratam todo o sofrimento com o trauma inicial, as dificuldades do paciente e de sua família em enfrentar a nova condição de vida, as relações estabelecidas de forma diferente a partir destas transformações, principalmente em relacionamentos amorosos e o trabalho magnífico que modéstia à parte nós fisioterapeutas fazemos com estes pacientes, reabilitando e proporcionando-lhes melhor qualidade de vida. Importante também ressaltar o papel brilhante do terapeuta ocupacional nesta reabilitação. Que maravilha ver este profissional inserido ali na trama, mostrando seu papel na recuperação, o que seu trabalho significa, até mesmo para divulgação desta profissão que sabemos é pouco conhecida entre os leigos e até mesmo entre os colegas de profissão da saúde.
Para conhecerem o blog entrem nesta página:
http://especial.viveravida.globo.com/sonhos-de-luciana

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Agradecendo...


Olá pessoal! Peço desculpas pelo desaparecimento neste período daqui do blog. Tenho trabalhado muito e não sobra muito tempo para vir aqui. Mas minhas visitas aos blogs amigos sempre que posso eu faço, para não perder o ritmo totalmente. Venho aqui agradecer às visitas de todos e especialmente aos leitores que vêm sempre pedir opiniões com relação, principalmente, ao tratamento de escoliose a partir do Pilates. Não imaginava que uma matéria minha tivesse esta repercussão,primeiro indo parar num site tão respeitado e lido na área do pilates a Revista Pilates, e sei que foi essa divulgação que fez muitas das pessoas virem até o blog para saber mais sobre o assunto. Agradeço, portanto, a todos pela confiança em meu trabalho. Espero poder estar correspondendo às expectativas na medida do que é possível para mim. Aguardo ainda a sugestão de novos temas para discussão. Sejam, bem-vindos sempre! E por favor sugiram novos tema!! Beijos a todos.
Para rever a matéria na Revista Pilates clique aqui:
http://www.revistapilates.com.br2009/11/635/#comments