Power House Super Ativado!!

Trabalhem seu "Power House".

Contração abdominal, equilíbrio, respiração e tonificação muscular tudo devidamente ativado.

Nota 10!

Pilates é vida!

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem” (Joseph Pilates)

Fonte: Revista Pilates

Arte e Pilates

A Meta Life empresa de equipamentos e treinamento em Pilates lançou uma linha de gravuras em arte relacionada ao Pilates incrível. São usados equipamentos do Pilates em meio a várias situações cotidianas em desenhos fofos, além de uma outra linha de fotografia aliada a pintura que dão todo um charme a mais ao trabalho feito no Pilates. Vejam que lindo desenho este ! Vou fazer quadros com eles. Que tal?

DOR!!

"A dor é apenas temporária, pode durar uma hora, um dia, um ano, mas por fim ela diminui e desaparece.Porém, se você desistir ela vai durar para sempre, porque o ato de entregar os pontos, por menor que seja, permanecerá sempre com você.Por isso, quando sinto uma vontade doida de desistir, me faço a seguinte pergunta: Com o que prefiro viver, com a dor ou com a consciência torturante de que fui derrotado?"(Lance Armstrong)

Pilates na reabilitação das lesões de Ombro

O ombro é a articulação mais instável do nosso corpo. Por isso tão fácil de lesionar e com uma frequência tão grande. Formado por um complexo de músculos que estabilizam esta articulação (redondo menor, subescapular, supraespinhoso e infraespinhoso) é comum a DOR NO OMBRO, que pode surgir por um processo degenerativo ósseo como a artrose, por atividades repetitivas e de sobrecarga como as tendinites e bursites, ou em traumas por impacto como as fraturas, luxações e subluxações, podendo ainda evoluir para um quadro de restrição máxima de movimento: ombro congelado. Em todos estes casos a primeira reação é dor, edema ( inchaço) e limitação do movimento. A mensagem que a dor fornece é de recolhimento e imobilização do membro (postura antálgica). Nesta fase aguda é necessário reduzir a dor e o inchaço, e corrigir a causa do sofrimento, seja por lesão óssea ou de partes moles ( tendões, músculos ou ligamentos). Após esta fase, ombro e cintura escapular devem ser estimulados a ceder a tensão das estruturas internas da articulação que causaram a limitação dos movimentos, para posteriormente restaurar a força muscular e a estabilização articular, readquirindo a movimentação ampla sem dor. A execução de movimentos fluidos suaves que favorecem o deslizamento das estruturas da articulação, seja utilizando as molas, as bolas ou mesmo sem nenhum material de auxílio, mas todos bem orientados e coordenados, proporciona melhor ativação das estruturas e músculos mais fortes, favorecendo a estabilização gradativa e menor recidiva das lesões. O Pilates favorecerá a realização das ações diárias com maior consciência do mecanismo de movimento, criando uma proteção das estruturas contra compensações futuras.