sábado, 5 de dezembro de 2009

Pilates entre as estrelas internacionais



David Beckham - O Milan resolveu fazer seus atletas praticarem o Pilates como mais um artifício para manterem-se fortes, equilibrados, mais ágeis e com maior disposição para os jogos. Backham diz estar em sua melhor forma atualmente e acredita que assim conquistará vaga para a Copa da África do Sul em 2010. Ele e Victoria (sua esposa) realizam estes exercícios durante uma hora por dia.



Brad Pitt - realiza sessões diárias de Pilates para manter-se em boa forma física mas também devido a dores lombares e dorsais que sentia há algum tempo atrás devido a má postura.



Madonna - talvez tenha sido a celebridade internacional que primeiro aderiu ao Pilates há já mais ou menos uns 10 anos atrás, praticando diariamente com auxílio de uma instrutora particular em seu estudio particular.



Gisele Bündchen - adepta da vida saudável realiza Pilates além de Yoga, dança e surfe.



Sandra Bullock - aderiu ao Pilates para tratar uma lombalgia que a incomodava bastante e hoje o tem em sua vida como mais uma opção de exercício físico, já que ainda pratica kick boxing, levantamento de peso, exercícios pliométricos e bicicleta.
“Meu médico me deu analgésicos suficientes para superar a crise e receitou sessões contínuas de pilates. Nunca mais senti dor nas costas”, afirma Sandra Bullock, atriz, 40 anos, que se queixava de dor na coluna.




Sheron Stone - Depoimento de uma praticante ascídua:“Nossa geração supostamente vai passar a barreira dos 100 anos. É preciso estar preparado para enfrentar essa maratona. Pilates me parece o melhor remédio”, diz Sharon Stone, atriz, 46 anos

Pilates no tratamento da Osteoporose


Osteoporose é a redução da densidade óssea por desmineralização deixando o individuo susceptível a fraturas. Muito comuns em pessoas com idades avançadas pela própria desmineralização óssea à partir de 50 anos de vida, mas que também podem ocorrer por diversos fatores em pessoas de idade mais jovem como em casos de uso continuo de medicação favorável à perda de cálcio, pacientes em tratamento quimioterápico etc, mas em todos os casos é muito mais comum em mulheres devido às alterações hormonais pós menopausa. Silenciosa na maioria das vezes, a osteoporose não traz sintomas observáveis pelo paciente e só é bem percebida pelo indivíduo quando ocorre uma fratura por queda. Falar nisso, vocês sabiam que na maioria das vezes ocorre primeiro a fratura e depois a queda e não o contrário? Sim! Com uma massa óssea tão frágil muitas vezes o paciente fratura-se mesmo de pé, ou mudando-se de postura sentada para de pé ou vice-versa, ou subindo ou descendo uma escada, e daí cai.
Muito se fala em tratamentos para combater ou prevenir esta perda óssea tão drástica como: o banho de sol pela manhã, para aumentar a captação da vitamina D que acelera a deposição de cálcio nos ossos reduzindo a desmineralização óssea, a ingesta de alimentos ricos em cálcio como leite e derivados, e a execução de atividades físicas que faz com que com o aumento da atividade muscular aumente a captação de cálcio pelos ossos.
E porque não o Pilates como atividade física neste tratamento ou prevenção? Sim! o Pilates é uma maravilhosa opção de atividade já que podem ocorrer impactos modulados pelo instrutor facilitando a reação óssea à captação de cálcio, respeita-se as limitações de cada aluno, faz-se o ajuste postural e de equilíbrio que certamente estes alunos já trazem junto com as alterações pela osteoporose, gasta-se menos energia para a execução dos exercícios preservando o aluno, e suas capacidades de fortalecimento osteomuscular são muito maiores e com muita segurança.
Todo o programa de exercícios no Pilates deve ser modificado para este aluno, evitando determnadas posições e esforços para não causar microfraturas ou até mesmo fraturas maiores que seriam determinantes da incapacidade permanente destes indivíduos.
Em pouco tempo o aluno refere melhora de sintomas dolorosos,ganha em flexibilidade,força muscular,equilíbrio, sentindo-se mais seguro nas atividades de sua vida diária como higiene pessoal, caminhar, vestir-se e na execução de atividades recreativas ou ocupacionais como bordar, por exemplo.
Portanto, meus queridos, façam Pilates e sejam felizes.

ORIENTAÇÕES PARA PORTADORES DE OSTEOPOROSE NA PRÁTICA DE PILATES:
1- Não executar exercícios que exijam a flexão da coluna, como os abdominais tradicionais.
2- Dê preferência aos exercícios de extensão de coluna no lugar dos de flexão.
3- Trabalhe os exercícios de equilíbrio, para evitar quedas.
4- Execute exercícios que fortaleçam a musculatura e que trabalhem por compressão e impacto, estes ajudam a aumentar a DMO (densidade mineral óssea)
5- A hidroginástica não é indicada para aumentar a DMO, porque não trabalha com a ação da gravidade.6- Procure variar o treino, especialistas dizem que os ossos gostam de surpresas!
(Fonte:CGPA Pilates)

102 anos e muita saúde com Pilates




Com 102 anos completos, Dona Canô mostra um dos segredos de sua vitalidade: não ficar parada, nunca! Mãe de Nicinha, Clara Maria, Maria Isabel, Rodrigo, Roberto, Caetano Veloso, Maria Bethânia e Irene, ela segue uma rotina de execícios físicos com o pilates três vezes por semana em casa.

“A médica aconselhou exercícios depois que ela sofreu uma queda. Mas agora está tudo bem, graças a Deus, e ela continua com o pilates”, contou Maria Isabel, a Mabel.

Dona Canô se exercita três vezes por semana com a ajuda de uma fisioterapeuta que vai de Salvador até Santo Amaro da Purificação para orientá-la. Ela possui uma barra afixada em seu quarto e também faz alguns exercícios com uma bola própria para pilates.

fonte: ego.globo.com/Gente/Noticias

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

28 de Novembro - Dia Nacional de Prevenção ao Câncer



Só para lembrar a todos, homens e mulheres, de que a prevenção é sempre o melhor caminho. Portanto façam seus exames de rotina, reavaliem sempre sua saúde e não deixem nada para depois. Para o ano de 2010 o INCA(Instituto Nacional do Câncer) acaba de informar que terrmos no Brasil pelo menos 200.000 novos casos de câncer, das diversas formas de manifestação. Portanto, Previnam-se!

sexta-feira, 20 de novembro de 2009

E o Pilates faz sucesso entre elas


Débora Secco

Carol Dieckman

Luiza Brunet
Inspiração para o fim de semana!

quinta-feira, 19 de novembro de 2009

O novo estudio

Gente tanta coisa aconteceu essas dias que eu acabei esquecendo de postar fotos do Estudio reformado. Não estão muito boas mas dá pra ter uma idéia de como ficou. Mudamos a logo da clínica então aproveitei e pintei na parede a marca nova, pra dar um colorido na sala. Os alunos gostaram.

domingo, 15 de novembro de 2009

Pilates pode emagrecer?


Comumente ouço em avaliações de novos alunos e mesmo entre alunos já veteranos a pergunta: Pilates emagrece?
E analisando bem esta questão a partir da observação de meus próprios alunos o que vejo é o seguinte: a prática de uma atividade que tem uma necessidade tão grande de trabalho ativo máximo da musculatura como um todo, que te faz concentrar-se nas ações para conseguir executar os movimentos, que te faz muitas vezes transpirar e te deixa cansada mas feliz ao final de uma hora intensa e bem aproveitada de exercícios, acredito sim que o Pilates possa fazer o aluno perder peso, ou seja, emagracer. Outro dia assisti uma reportagem sobre atividades desportivas que fazem perder peso, e nela um fisiologista comparava a atividade muscular em um treino muscular com exercícios dentro de uma academia de musculação com ginástica localizada e o Pilates. Ambos executados sem a adição de trabalhos aeróbicos. O que foi constatado é que, pela necessidade de ativação muscular recrutando muito mais fibras musculares que o que se vê em um treino localizado de ginástica, onde muitas vezes os movimentos são feitos de forma automática pelos alunos, o Pilates sai na frente como agente capaz de transformar gordura em massa magra. Na minha prática tenho a experiencia de alguns alunos que cosnquistaram a perda de peso, mais evidentemente encontrada em duas alunas em especial, ambas obesas, com histórico de atividades físicas anteriores como hidroginástica, caminhadas, musculação e corrida, e que vinham com a queixa de não conseguir perder peso com tanta facilidade. Uma delas confessou não gostar muito da balança e por isso não tenho como definir o grau de perda de peso dela, mas me contou que suas roupas em um mês já estão folgadas e teve que mandar reajustá-las. Já a outra, confessou apenas fazer Pilates e através da balança de sua casa ela constatou a perda de 4kg em apenas 02 meses de prática de Pilates, com uma média de 2kg por mês. Mas não posso atestar esta relação (peso perdido/tempo de prática de Pilates) pois só me foi passado este resultado após 05meses de prática da aluna no Estudio onde trabalhamos. O que acredito que ocorreu com estas alunas foi o aumento do metabolismo, o que favoreceu uma aceleração na perda calórica chegando ao resultado final: o emagrecimento. Ambas estão super felizes com os resultados e já intensificaram seus treinamentos para três vezes por semana. Com muito cuidado, claro, pois ambas passam dos 50 anos, vêm com histórico de lesão na coluna ( uma com hérnia de disco lombar e cervical e a outra com osteoartrose dorso-lombar). Mas com um programa de exercícios totalmente seguro para elas e diferenciado de acordo com as suas limitações pessoais elas conseguem ter resultados maravilhosos, não só na perda ponderal mas também na questão ajuste postural, redução das dores, menor frequencia de crises álgicas, melhor padrão respiratório (o que foi notado rapídamente nas duas, já que vinham de padrões muito ruins devido a sobrecarga corporal). Pois então é isso. Não li ainda muitas coisas à respeito destes resultados mas na minha prática tenho me surpreendido a cada dia com as minhas alunas.

sábado, 14 de novembro de 2009

Benefícios do Pilates para os idosos


De forma suave e segura a execução do Pilates entre os idosos tem sido cada vez mais frequente. O idoso em sua maioria tem um padrão de flexibilidade, força muscular, condicionamento físico e postura bastante alterados, o que os leva facilmente e quase sempre às limitações de movimentação, levando-os a um padrão de dependência parcial ou total muitas vezes para funções motoras simples do dia-à-dia. Caminhadas em passos mais curtos e movimentos simples do cotidiano mais lentos, são comumente observados nesta população. Executar tarefas domésticas,fazer sua higiene pessoal, cuidar de seu animal de estimação, sair à rua, e mesmo transferir-se de uma postura sentada para outra de pé, tudo se torna difícil. O Pilates age como facilitador destas atividades na medida em que vai favorecer o ganho de flexibilidade global, de força muscular, realinhamento e estabilização postural e uma grande melhora no padrão respiratório. Com isso, a independência para atividades cotidianas e até mesmo a auto-estima destes idosos melhoram muito. Doenças respiratórias também tornam-se menos frequentes. Até mesmo sintomas dolorosos reduzem muito sua incidência. Na verdade muitos deles chegam até a esquecer que um dia já sentiram dores por qualquer motivo. Portanto Pilates é uma grande opção de trabalho corporal para pessoas de mais idade, com ou sem histórico de lesões, em todos os graus de limitação corporal. Uma boa avaliação e um programa de exercícios direcionado pode mudar as suas vidas.

Matéria exibida na Revista Pilates

Estou muito feliz ! Hoje por acaso acessando a minha revista virtual preferida na área de Pilates, dei de cara com uma matéria minha feita para este blog há tempos atrás, exibida lá: Pilates x Escoliose. Nela abordo sobre a escoliose e como o Pilates pode intervir no tratamento dos sintomas deste desvio postural tão frequente, melhorando a sintomatologia e trazendo melhor postura e maior condicionamento físico aos portadores desta lesão.

Quem quizer pode ir até a revista para ler a matéria neste link: http://www.revistapilates.com.br/2009/11/13/635/#comments. Nele vocês podem também deixar comentários.
Ou também podem rever a matéria aqui mesmo no blog,que foi postada em 28 de março deste ano.
Muito bom ver nosso trabalho reconhecido! Um presente para mim neste final de semana. Beijos a todos!!

sexta-feira, 6 de novembro de 2009

Os gatos também fazem Pilates

Vocês já pararam para observar os movimentos que os gatos fazem quando acordam ou vão se deslocar de um lugar para outro após aquele tempinho de preguiça em que ficam deitados? Se espreguiçam esticando o corpo toooodo...hummm... dão aquela torcidinha para um lado e para outro... e ainda tem os longos saltos e piruetas que fazem para atravessar grandes obstáculos em altura. E depois ainda saem lindos desfilando por aí. Pois então!!


Um excelente final de semana a todos!hehe...

Sobre o ambiente Pilates - acessórios

Falei anteriormente sobre os equipamentos que compõem um Estudio básico de Pilates. Porém, por vezes utilizamos alguns acessórios para execução ou para nos auxiliar durante alguns exercícios. Existem aqueles que são mais comuns e essenciais dentro do Estudio como:

BOLA SUIÇA

Existem em variados diâmetros possibilitando inúmeros exercícios, posicionamentos, trabalhando tanto para o alongamento, quanto força, equilíbrio e postura.

CÍRCULO MÁGICO OU FLEX RING


Para exercícios de resistência muscular, alongamentos e fortalecimento para braços, pernas e tronco.

FISIO ROLL

Com maior base de apoio ao chão é um facilitador em exercícios onde não se tem equilíbrio total com a bola.

ROLO MÁGICO OU MAGIC ROLLER


Para exercícios posturais, de equilíbrio, posicionamentos.


Existem ainda acessórios que podem ser acrescentados no Esutio para maiores possibilidades de movimento e posicionamentos:

MEIA LUA

Alongamentos de tronco, fortalecimento abdoninal desequilíbrios sentado ou de pé.

FLYMOON

Como uma variação da meia lua (invertida), possibilita uma infinidade de exercícios em desequilíbrios de pé, sentado, ajoelhado ou deitado sobre ele em movimento.

DISCO DE ROTAÇÃO

Trabalhando as rotações de tronco, braços e pernas, desafiando o equilíbrio.

DISCO DE EQUILÍBRIO

Uma variação do disco de rotação trabalha somente os desequilíbrios.

Mas o importante a saber é que com um colchonete de borracha ou esteira antiderrapante e uma bola de tamanho médio (65mm de diâmetro), você já tem inúmeras possibilidades de exercitar-se em casa ou em qualquer outro lugar.

quinta-feira, 5 de novembro de 2009

Solte o ar....


... para seguir até o final desta semana...

sexta-feira, 30 de outubro de 2009

O homem que controlava

Gosto sempre de passear pelas revistas para ver o que andam escrevendo sobre o Pilates, não só para verificar a veracidade do conteúdo mas também, para se possível acrescentar em informações que possam ser úteis aos que lêem este blog. Encontrei na revista "Vida Simples" da Editora Abril de outubro de 2004( olha que já faz um tempo heim!) um texto sobre Joseph Pilates, o método, a prática. Já falei sobre este tema aqui mas é sempre bom reforçar e ver a descrição de outros colegas. Pois então leiam este texto que transcrevi aqui para saberem um pouco mais sobre o genial criador desta técnica apaixonante.



Criança doente, jovem inventor, homem de fama mundial. Assim foi a vida do criador do método pilates
por Débora Mamber e Mariana Sgarioni | reproduções do livro The Joseph H. P

O alemão Joseph Hubertus era o que podemos chamar de um homem controlado. Seus movimentos eram precisos, quase matemáticos. Queria ter tanto controle de tudo o que fazia que até inventou uma ciência para isso, a contrologia, um programa de exercícios que trabalha corpo e mente ao mesmo tempo, mantendo os dois no mais perfeito equilíbrio. A idéia deu tão certo que hoje em dia milhares de pessoas no mundo inteiro praticam contrologia. Só que a chamam de pilates, que era o sobrenome de seu inventor: Joseph Hubertus Pilates.
Acontece que Joseph não foi sempre esse cara saradão que você vê nas fotos ao longo desta reportagem, divulgando a contrologia. Sua saúde, assunto que, não por acaso, ele perseguiu a vida inteira, era extremamente frágil na infância. Nascido em 1880, numa cidadezinha perto de Düsseldorf, na Alemanha, Joseph era uma criança doente. Sofria de asma crônica, teve raquitismo e terríveis febres reumáticas que, por diversas vezes, impediam os movimentos. Quem o conhecesse não imaginaria que um dia ele seria o dono de uma das mais badaladas academias do mundo, a Pilates Studio, cujas filiais se espalham pelo mundo, inclusive por aqui. Os Pilates Studios alegam ser os únicos herdeiros da contrologia e boa parte da história oficial de Joseph nos é contada por seus representantes.
Diz o site do Pilates Studio que Joseph não se conformava por ter de passar longos períodos sem se mexer e, ainda pequeno, ficou obcecado por superar seus limites físicos. Para ele, ser um garoto saudável tornou-se uma questão de honra, ainda mais para alguém que, como ele, tinha um pai ginasta. Para tanto, fuçou os livros de anatomia que sua mãe lhe havia dado e começou a desenvolver, sozinho, modelos anatômicos de camas e aparelhos que permitissem que ele se exercitasse e, dessa forma, recuperasse a saúde. Sem contar que ele estudava - e muito - filosofia oriental e a civilização grega (que, não por acaso, foi quem começou no Ocidente com a história de mente sã, corpo são). Funcionou. Tanto que, aos 14 anos, ele em nada se parecia com o menino franzino e raquítico de outrora - pelo contrário, tornou-se um verdadeiro esportista, exímio esquiador, ginasta, mergulhador e lutador.
Além disso, incrivelmente, Joseph não ficava mais doente, segundo contam as irmãs americanas Amy Taylor Alpers e Rachel Taylor Segel, seguidoras certificadas do seu método e que hoje possuem uma academia em Colorado. O homem havia virado uma fortaleza. Nem gripe pegava, dizem elas. Os relatos sobre sua saúde chamaram a atenção da Scotland Yard, a polícia federal britânica, que, em 1912, o convidou para ministrar aulas de defesa pessoal aos seus detetives. Assim, quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial, o alemão Joseph estava na Inglaterra e foi preso.
Para ele, porém, nada melhor do que um ambiente fechado com detentos e feridos para testar seus métodos. Durante sua estadia atrás das grades, Joseph arrebanhou vários seguidores e começou a ensinar seu sistema de exercícios, que compreendia trabalho árduo de todo o corpo com o objetivo de desenvolver, ao mesmo tempo, força, flexibilidade e controle mental.



Além disso, ele equipou as camas da enfermaria com molas improvisadas, habilitando pacientes a se exercitarem sem fazer força. Mais tarde aprimorados, esses equipamentos tornaram-se seus revolucionários aparelhos de ginástica que hoje povoam academias do mundo todo.
Ironicamente, foi por causa de uma terrível doença que o saudável Joseph se consagrou. Em 1918, a Inglaterra sofreu uma epidemia de gripe que matou milhares de pessoas. Mas, segundo os relatos do Pilates Studio, nenhum dos seguidores de Joseph adoeceu. Para ele, estava comprovado que seu método de equilíbrio mente e corpo dava certo. Vitorioso, ele resolveu voltar à Alemanha. Seus exercícios haviam ficado famosos por lá, especialmente entre grandes dançarinos da época, como Rudolf von Laban. Convocado pelo governo alemão para ensinar seu método ao Exército, Joseph não aceitou. Segundo as irmãs Taylor, ele estava inconformado com o rumo da política nacional e decidiu deixar seu país de vez.



Em 1923, pegou um navio rumo aos Estados Unidos e, a bordo, conheceu Clara, com quem logo se casaria e fundaria um estúdio em Nova York: o primeiro Pilates Studio. Foi um sucesso. Alunos famosos, como os dançarinos Martha Graham e George Balanchine, tornaram a contrologia conhecida, e logo o próprio Pilates era famoso. Alunos treinados por ele abriram filiais por todo o país e seus exercícios chegaram às estrelas de cinema.
Para imortalizar seu método, Pilates resolveu economizar palavras e esbanjar imagens. Tirou centenas de fotos de si mesmo ano a ano, mostrando seu corpo escultural em posições de extremo controle físico e mental. "Estou 50 anos à frente do meu tempo", dizia. Os dois únicos livros que publicou, cultuados como bíblias por seus seguidores, não são recheados com uma enxurrada de teorias, mas com centenas de fotografias em que ele demonstra os exercícios de sua técnica. Nos raros textos que escreveu, fez questão de deixar claro o quanto abominava os hábitos da vida moderna. Em uma de suas principais obras, O Retorno à Vida, Pilates descreve com firmeza um cenário apocalíptico: o ar que respiramos está saturado de poluição, nossos ouvidos estão sendo bombardeados pelo ruído das cidades grandes, só comemos porcarias e dormimos em camas inadequadas. Das cadeiras às roupas das crianças, nada escapou às críticas desse homem. "Estamos escorregando por um caminho que irá nos levar à destruição da raça humana", afirmava.
O ano era 1934 quando Pilates pegou a caneta para escrever sua sentença: a humanidade estava doente. O jeito para fugir desse caos era praticar a contrologia, ou seja, seu método. "Contrologia é a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Ela desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, ativa a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito, permitindo o domínio da mente sobre o controle completo do seu corpo", afirma, em O Retorno à Vida.
Nessa época, Pilates chegou a ser diplomado pelo Instituto dos Inventores Americanos, uma vez que criou mais de 20 aparelhos para desenvolver, condicionar e treinar o corpo humano. Metódico, ele desenhava seus equipamentos minuciosamente com medidas exatas, como plantas arquitetônicas. Eram pêndulos com pesos, camas, elásticos circulares e até mesmo geringonças meio esquisitas - mas eficazes - como corretores para os pés. Tudo ficou devidamente fotografado e documentado.
Quando não fotografava a si próprio ou seus desenhos, Pilates gostava de usar uma modelo de demonstração: Romana Kryzanowska, sua ex-aluna. Considerada a sucessora do mestre, Romana vem ao Brasil três vezes por ano para certificar novos professores. Serena e bem-humorada, abandonou o balé e converteu-se à contrologia.
É uma propaganda ambulante da técnica: "Tenho 81 anos e nunca vou ao médico, nem preciso de remédios. Não tomo sequer uma aspirina. Não confio nelas". Seu segredo para driblar as intempéries da idade? Ser capaz de controlar a própria vida, diz ela.



Romana diz que Pilates também controlava seu corpo, sua mente, sua vida. Um mero probleminha de saúde não seria capaz de levá-lo deste mundo. Somente algo que fugisse do seu controle: Joseph morreu aos 86 anos de idade, gozando de incrível forma física, vítima de queimaduras sofridas durante um incêndio em seu estúdio.

Para saber mais• Return to Life through Contrology, Joseph Pilates
• Your Health: A Corrective System of Exercising that Revolutionizes the Entire Field of Physical Education, Joseph Pilates e Judd Robbins

O MESTRE


(Joseph Pilates e sua aluna modelo Romana)
"O Mestre na arte da vida faz pouca distinção entre o seu trabalho e o seu lazer, entre a sua mente e o seu corpo, entre a sua educação e a sua recreação, entre o seu amor e a sua religião. Ele dificilmente sabe distinguir um corpo do outro. Ele simplesmente persegue sua visão de excelência em tudo que faz, deixando para os outros a decisão de saber se está trabalhando ou se divertindo. Ele acha que está sempre fazendo as duas coisas simultaneamente."(Texto budista)

terça-feira, 27 de outubro de 2009

Sobre o ambiente Pilates - Estudio e Equipamentos

Quando a gente se vê em ambiente diferente ao nosso usual o bom mesmo é saber "onde está pisando" não é? Pois então, assim ocorre a necessidade de saber tudo sobre este ambiente tão diferente ao nosso cotidiano. Diferente dos ambientes de atividade física as quais estamos habituados a ver com mais facilidade, o ambiente de Pilates necessita ser apresentado aos alunos. Portanto, para melhor conhecimento, farei uma breve explanação sobre o "ambiente pilates", ou seja, o "ESTUDIO" de Pilates, como é corretamente chamado e os equipamentos básicos.

O ESTUDIO de Pilates é composto quase sempre por tapetes emborrachados para facilitar a aderência dos aparelhos e do aluno ao piso,a fim de facilitar a execução dos movimentos com segurança. Boa iluminação, ventilação e limpeza são essenciais ao espaço de trabalho.

Os aparelhos básicos deste ambiente são:

CADILLAC ou TRAPÉZIO

O Cadillac foi o nome atribuído a este aparelho com tantos apetrechos dado por Joseph Pilates quando o criou devido a enorme possibilidade de exercícios que ele permite, assim como um cadillac, carro dos sonhos da época, que tinha tantos acessórios de uso. O Cadillac tem molas de resistências variadas, barra móvel, fuzzis para pés, trapézio, e permite uma infinidade de movimentos que vão além da criatividade do instrutor e aluno.

REFORMER

Este aparelho apresenta um carrinho deslizante sobre uma estrutura de madeira que possibilita a composição de variados exercícios sentado, deitado, de pé, ajoelhado, e acrdito que seja o mais completo de todos dentro do estudio. Possui também molas de resistências variadas e acessórios como as alças de mãoes e de pés, prancha e apoio para exercícios de pé, além de caixa ou baú para adaptação de outros exercícios.

CADEIRA COMBO

Muito versátil esta cadeira possibilita exercícios de pé, sentado, aéreos, numa infinidade muito grande de movimentos seguros de execução. Possui molas, pedais que podem ser utilizados juntos ou em separados, e alças fixas de metal que podem ser removidas de acordo com a necessidade do movimento.


LADER BARREL

Este aparelho é o único que não possui molas. Consiste em um barril de madeira recoberto com estofado macio e firme aliado a um suporte de barras fixas. Proporciona inúmeras possibilidades de posicionamento oferecendo movimentos tão bonitos quanto aqueles vistos num ballet.

segunda-feira, 26 de outubro de 2009

Esta é a Silvia Gomes. Educadora física especialista em biomecânica e instrutora de Pilates com grande experiência e competência também. Sempre visito o blog da Silvia, que encontrei por acaso neste mundo virtual, e gosto de acompanhar as discussões que ela sempre abre em seu blog. A Silvia foi convidada a falar sobre o Pilates em uma revista, a PO - Posto de Observação, e soube expôr exatamente a que se propõe o Pilates de uma forma bem tranquila de entender.


Cliquem nas figuras para ampliar e ler a matéria.
Obrigado Silvia! Qualquer dia nos conheceremos. Beijos.

quinta-feira, 22 de outubro de 2009


Só pra desejar um excelente final de semana!!
Prometo que na próxima semana teremos assuntos de verdade por aqui.
Beijos a todos!

sábado, 17 de outubro de 2009

Para inspirar...


Um excelente final de semana!

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Retornando...


Estarei retomando as matérias por aqui nos próximos dias. Discutindo patologias e uso do pilates como recurso para sua reabilitação. Façam sugestões de assuntos que querem ver discutidos aqui ou dêem suas opiniões para que sejam mais ricas as matérias postadas. Mande-me um e-mail e publicarei aqui: caroldias0@hotmail.com

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Outubro Rosa


Outubro foi o mês escolhido para conscientização da importância da detecção precoce do câncer de mama em todo o mundo. Em vários países monumentos, prédios e ruas são pintados ou iluminados na cor rosa como adesão à campanha.

Aqui no Brasil esta divulgação passou a ser feita este ano em várias cidades. Alguns monumentos como o Cristo Redentor no Rio de Janeiro e o Monumento às Bandeiras em São Paulo foram iluminados na cor rosa como adesão à campanha.


Nós podemos fazer parte desta campanha linda também de outras formas como:


  • usando uma peça de roupa rosa em um dia ou uma semana do mês de outubro;

  • distribuindo lacinhos cor-de-rosa às pessoas;

  • oferecendo palestras de divulgação da campanha durante um dia do mês de outubro em escolas, entidades, centros de saúde, universidades;

  • organizando eventos como jantares ou coquetéis entre amigos tudo em tom rosa e falando sobre a importância do mês rosa;

  • distribuindo panfletos ou botões de rosa nas ruas, ou qualquer outro tipo de manifestação que faça valer a conscientização de todas as pessoas, mulheres ou homens que têm em casa suas mães, irmãs, namoradas e esposas, sobre a importância da auto-avaliação para detecção precoce da doença.

Então faça valer sua voz e use-a em beneficio de algo tão importante: Faça o Outubro Rosa!






domingo, 11 de outubro de 2009

13 de Outubro - Dia do Fisioterapeuta e Terapauta Ocupacional


Continuaremos lutando por direitos e melhores condições de trabalho e reconhecimento profissional. Parabéns a todos nós!

sábado, 8 de agosto de 2009

Fisioclin - Melhor Clínica de Fisioterapia do ANO


Muito obrigado a todos pelo reconhecimento do nosso trabalho!