Sobre o ambiente Pilates - acessórios

Falei anteriormente sobre os equipamentos que compõem um Estudio básico de Pilates. Porém, por vezes utilizamos alguns acessórios para execução ou para nos auxiliar durante alguns exercícios. Existem aqueles que são mais comuns e essenciais dentro do Estudio como:

BOLA SUIÇA

Existem em variados diâmetros possibilitando inúmeros exercícios, posicionamentos, trabalhando tanto para o alongamento, quanto força, equilíbrio e postura.

CÍRCULO MÁGICO OU FLEX RING


Para exercícios de resistência muscular, alongamentos e fortalecimento para braços, pernas e tronco.

FISIO ROLL

Com maior base de apoio ao chão é um facilitador em exercícios onde não se tem equilíbrio total com a bola.

ROLO MÁGICO OU MAGIC ROLLER


Para exercícios posturais, de equilíbrio, posicionamentos.


Existem ainda acessórios que podem ser acrescentados no Esutio para maiores possibilidades de movimento e posicionamentos:

MEIA LUA

Alongamentos de tronco, fortalecimento abdoninal desequilíbrios sentado ou de pé.

FLYMOON

Como uma variação da meia lua (invertida), possibilita uma infinidade de exercícios em desequilíbrios de pé, sentado, ajoelhado ou deitado sobre ele em movimento.

DISCO DE ROTAÇÃO

Trabalhando as rotações de tronco, braços e pernas, desafiando o equilíbrio.

DISCO DE EQUILÍBRIO

Uma variação do disco de rotação trabalha somente os desequilíbrios.

Mas o importante a saber é que com um colchonete de borracha ou esteira antiderrapante e uma bola de tamanho médio (65mm de diâmetro), você já tem inúmeras possibilidades de exercitar-se em casa ou em qualquer outro lugar.