Benefícios do Pilates para os idosos

De forma suave e segura a execução do Pilates entre os idosos tem sido cada vez mais frequente. O idoso em sua maioria tem um padrão de flexibilidade, força muscular, condicionamento físico e postura bastante alterados, o que os leva facilmente e quase sempre às limitações de movimentação, levando-os a um padrão de dependência parcial ou total muitas vezes para funções motoras simples do dia-à-dia. Caminhadas em passos mais curtos e movimentos simples do cotidiano mais lentos, são comumente observados nesta população. Executar tarefas domésticas,fazer sua higiene pessoal, cuidar de seu animal de estimação, sair à rua, e mesmo transferir-se de uma postura sentada para outra de pé, tudo se torna difícil. O Pilates age como facilitador destas atividades na medida em que vai favorecer o ganho de flexibilidade global, de força muscular, realinhamento e estabilização postural e uma grande melhora no padrão respiratório. Com isso, a independência para atividades cotidianas e até mesmo a auto-estima destes idosos melhoram muito. Doenças respiratórias também tornam-se menos frequentes. Até mesmo sintomas dolorosos reduzem muito sua incidência. Na verdade muitos deles chegam até a esquecer que um dia já sentiram dores por qualquer motivo. Portanto Pilates é uma grande opção de trabalho corporal para pessoas de mais idade, com ou sem histórico de lesões, em todos os graus de limitação corporal. Uma boa avaliação e um programa de exercícios direcionado pode mudar as suas vidas.